STEFY GARCÍA- PRÁCTICA

Breathwork: Respiración Consciente

Stefy tiene como misión guiar y acompañar a mujeres durante sus transiciones de vida, ofreciendo contención, apoyo y herramientas para navegar con compasión a través de las distintas etapas y versiones de vida. Su pasión es celebrar ritos de paso y crear espacios que fomenten comunidad, conexión y sanación.

  • 1 hr

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    STEFY GARCÍA - PRÁCTICA 

    Reduce estrés, ansiedad,  mejora tu enfoque y  concentración.

    ¿Qué es el Breathwork?

    Es una práctica en la que se utiliza la respiración de manera consciente y sistemática para mejorar el bienestar físico, emocional y espiritual. Se busca liberar el estrés acumulado, promover la relajación y el equilibrio interno.

    ¿Cómo debería prepararme para nuestra sesión?

    - Es importante que evites comer alimentos al menos 2 horas antes de la clase.

    - Bebe mucha agua antes de la sesión, lleva contigo un vaso de agua y asegúrate de ir al baño antes de empezar.

    - Prepara tu espacio para que sea cómodo, seguro y sin interrupciones. Es muy importante que te sientas a gusto, así que considera tener almohadas, cojines, incluso una manta o antifaz para tus ojos.

    - Si te apetece, enciende una vela, incienso, difusor o trae cualquier otro objeto que favorezca la relajación y el ritual.

    - Es important ser puntual para que puedas ser parte de la introducción e instrucciones para practicar esta técnica de respiración especifica.

    - Si tienes alguna contracción o padeces alguna de las enfermedades mencionadas, contacta a tu profesional de la salud para asegurarte que esta practica es segura para ti.

    Aparta tu lugar en www.creadoraclub.com o asiste sin costo al formar parte de nuestra comunidad 🫶🏽

    Que esperar:

    • Promueve de la relajación y el bienestar general, y la posibilidad de acceder a estados más profundos de conciencia y autoconocimiento.
    • Puedes experimentar una variedad de sensaciones físicas y emocionales. Algunas personas experimentan sensaciones de hormigueo, cambios en la temperatura corporal o movimientos involuntarios. Estos son efectos secundarios normales del trabajo de respiración.
    • Emocionalmente, puede desencadenar sentimientos, incluyendo calma, alegría, tristeza y liberación. Pueden ser intensos, pero también pueden ser una parte valiosa del proceso de liberación y relajación.
    • Por último, es importante recordar que cada persona es diferente y cada sesión de breathwork puede ser una experiencia única. 

    ¿Cuándo no se debe practicar Breathwork?

    No deberías hacer Breathwork si estás embarazada, si tienes enfermedades cardíacas o respiratorias graves, si tienes trastornos psiquiátricos graves, si recientemente has tenido una cirugía, o si tienes cualquier otra condición médica que podría empeorar con el ejercicio físico intenso.


    Stefy García

    @the_wonderflow 

    Instructora

    Creadora y fundadora de The Wonder Flow. Experta en facilitar rituales y ceremonias simbólicas, y tiene formación en diversas modalidades de sanación.

    Como Maestra de Reiki, Facilitadora Certificada de Breathwork, Tapping y practicante de registros Akáshicos, ceremonias y rituales simbólicos, su misión es ayudarte a recordar y reclamar tu sabiduría y poder, para que puedas vivir una vida más auténtica y alineada con tu propósito.

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